Dovidenia vianočný stres

Je december a Vianoce sú už za dverami. Vianoce sú sviatkami pokoja, mieru, rodiny a lásky k blížnym, no predvianočné obdobie je častokrát plné stresu. Aby sa ťa to tento rok netýkalo, vezmi si k srdcu nasledovné odporúčania.

#1 Dopraj si dostatok spánku

Spánok je nevyhnutný na to, aby sa telo dokázalo zregenerovať, odbúrať nadbytočný stres a nabrať nové sily. Nedokážeš večer poriadne „vypnúť“ a oddýchnuť si? Tak vyskúšaj RINGANAisi – náš nápoj „na spomalenie“ s extraktmi z kvetov mučenky, z listov medovky lekárskej a lipových kvetov, ktorý ťa uvoľní a zbaví napätia úplne prirodzenou cestou.

#2 Každý deň chvíľka relaxu

Vyhraď si čas na oddych a relax. Dopraj si denne 30 minút len pre seba, oddychuj a vypni aspoň na krátku chvíľu. Vhodné na to sú relaxačná hudba alebo špeciálne cviky. Dokonca aj malé rituály vedú k lepšiemu pocitu pohody a zdravia.

Urob zo svojej každodennej sprchy vlastnú wellness chvíľku. Postaraj sa o príjemnú izbovú teplotu a teplé svetlo. Alebo si zapáľ sviečku. Príjemné a hrejivé svetlo sviečky navodí tú správnu atmosféru. Iba minimálne množstvo sprchovacieho gélu FRESH body wash napeneného vodou umyje dôkladne a bez vysušenia a podráždenia pokožky. Jedinečné zloženie gélu FRESH body wash hydratuje a osviežuje pokožku celého tela. A po sprche jej dodáš tú najlepšiu starostlivosť nakrémovaním sa telovým mliekom FRESH body milk, ktoré vyživuje a upokojuje suchú pokožku vzácnymi rastlinnými olejmi tej najvyššej kvality, výsledkom čoho je krásna a hodvábne jemná pokožka na dotyk.

#3 Postaraj sa o vianočné darčeky už v predstihu

Darčeky by mali prinášať radosť, no pre mnohých znamenajú iba stres. Čo komu darovať, kde nájdem perfektný darček, môžem si dovoliť kúpiť darček všetkým svojim blízkym?

Náš tip na nákup vianočných darčekov bez stresu a zhonu: Neodkladaj vianočné nákupy na poslednú chvíľu. Urob si zoznam vianočných darčekov a po celý rok si doň zapisuj svoje nápady. Tak budeš mať poruke vždy praktický prehľad o možných vianočných darčekoch. A v decembri si nebudeš musieť lámať hlavu nad tým, čo a komu darovať.

#4 Zašportuj si

Pravidelné športovanie robí dobre mysli i telu. Pretože pri športe dochádza k odbúravaniu stresových hormónov. Ktorá športová aktivita pomáha odbúrať stres čo najlepšie, je vždy individuálne. Nezáleží na tom, či si zabeháš, zatancuješ alebo sa ponaťahuješ a uvoľníš pri joge – hlavne, že máš radosť a poriadne sa pri tom zapotíš. Po tréningu si dopraj jemnú automasáž s teplým olejom alebo príjemný kúpeľ, aby sa uvoľnili unavené svaly a doplnila energia.

#5 Nezabudni sa smiať

Aj keď je predvianočný čas niekedy naozaj záťažou pre psychiku – nezabudni sa smiať! Ber veci s humorom a nestrácaj svoj životný optimizmus.

#6 Každý môže byť dokonalý

Nerváčiš sa pri každej maličkosti, pretože chceš, aby bolo všetko absolútne dokonalé a perfektné do najmenšieho detailu? Úplne zbytočne! Veď všetci sme len ľudia a nik nie je dokonalý! A práve to je na tom to pekné. Nemusíš robiť zo všetkého hneď obrovskú vedu, skús sa na veci a život pozerať s väčším nadhľadom. Či pasujú servítky na vianočnom stole k závesom alebo nie, pri vianočnom stole na to aj tak nikto hľadieť nebude.

#7 Urob si kontrolný zoznam

Sú vianočné gule a ozdoby na stromček stále v poriadku po tom, čo sa o ne minulý rok intenzívne zaujímala moja mačka? Mám doma vianočný darčekový papier? Mám doma všetko potrebné na vianočné zákusky, ktoré zbožňuje celá rodina? Pred Vianocami sa vynára jedna otázka za druhou a zoznam môže byť teda poriadne dlhý. Niet divu, že sa vo vianočnom zhone vždy na niečo zabudne.

Urob si preto vlastný kontrolný zoznam, maj o všetkom prehľad a vyčiarkni bod po bode to, čo je už vybavené. Vďaka lepšiemu prehľadu si usporíš kopec nervov a vyvaruješ sa zbytočnému stresu. Na podporu pamäte môžeš okrem toho užívať aj naše CAPS cerebro. Viackrát klinicky testovaná a patentovaná značková látka s výťažkami z hrozna a čučoriedok podporuje vďaka vysokému obsahu polyfenolov dlhodobú a krátkodobú pamäť a schopnosť učiť sa. Extrakt z rozchodnice ružovej s účinnou látkou rosavínom zlepšuje kognitívne funkcie a napomáha organizmu lepšie sa vysporiadať so stresovými situáciami.